Tal y cuentan en un nuevo estudio llevado a cabo por un grupo de investigadores de instituciones del Reino Unido, Italia y Estados Unidos, hay un truco para dormir si quieres despertarte mentalmente más preparado para el día: usar una máscara para los ojos.
Sí, después de llevar a cabo una serie de pruebas con 122 participantes, los científicos cuentan que bloquear la luz ambiental mientras duermes puede mejorar el estado de alerta y la memoria al día siguiente. ¿La razón? Dicen que las fuentes de luz ambiental que podrían estar jugando un papel incluyen la electrónica, la luz solar o las farolas.
Para llegar a esta conclusión, el equipo de investigadores llevó a cabo dos series de experimentos con voluntarios entre las edades de 18 y 35 años. A todos se les pidió que usaran máscaras para los ojos en la cama durante varias noches, seguidas de la misma cantidad de noches sin máscara.
Además, a los voluntarios también se les pidió que mantuvieran diarios de sueño para registrar su experiencia con y sin las máscaras y que completaran el trabajo en sus casas, asegurando que los resultados reflejaran escenarios de sueño de la vida real.
Finalmente, y una vez terminadas las pruebas, los participantes llevaron a cabo otras tres pruebas diferentes después de despertarse, todas enfocadas a medir el poder del cerebro. En las mismas, se reveló que las personas se desempeñaron mejor en ejercicios cognitivos y de tiempo de reacción durante la semana que usaron máscaras para los ojos.
Usar una máscara para los ojos podría ser una solución efectiva y económica para mejorar el estado de alerta y el rendimiento laboral. Las implicaciones de nuestros resultados son significativas en muchas tareas diurnas como conducir un automóvil o cualquier contexto educativo o cultural que requiera aprendizaje.
El trabajo sugiere que las máscaras ayudaron a pasar más tiempo en la fase más profunda del sueño, que se cree que es importante para procesar nueva información y fortalecer la memoria.
Fuente: Gizmodo