馃毈 Vapear: lo que necesitas saber 馃毈

Vapear es inhalar el vapor creado por un聽cigarrillo electr贸nico聽u otro dispositivo para vapear.

驴C贸mo funciona el vapeo?

Los cigarrillos electr贸nicos o vapeadores calientan un l铆quido hasta que este se convierte en un vapor que se inhala. El l铆quido para vapear (“e-l铆quido”) puede contener nicotina o aceite o destilado de聽marihuana. Los cigarrillos electr贸nicos pueden venir cargados o rellenarse con cartuchos que contienen el e-l铆quido. Los cigarrillos electr贸nicos precargados (a veces llamados “Puff Bars”) est谩n dise帽ados para ser desechados despu茅s de su uso. Despu茅s de una cierta cantidad de inhalaciones, el usuario desecha el dispositivo.

驴Cu谩les son los efectos de vapear sobre la salud?

Los riesgos del vapeo para la salud incluyen los siguientes:

  • adicci贸n:聽los cigarrillos electr贸nicos contienen nicotina, una droga que es altamente adictiva. No es necesario vapear todos los d铆as para volverse adicto.
  • ansiedad y depresi贸n:聽la nicotina empeora la ansiedad y la depresi贸n. Tambi茅n afecta la memoria, la concentraci贸n, el autocontrol y la atenci贸n, en especial en los cerebros que est谩n en desarrollo.
  • volverse fumador:聽las personas que vapean tienen m谩s probabilidades de comenzar a fumar聽cigarrillos聽comunes (tabaco) y es m谩s posible que desarrollen otras adicciones en el futuro.
  • impotencia:聽existe evidencia de que el vapeo puede causar disfunci贸n sexual en los hombres.
  • problemas para dormir
  • exposici贸n a sustancias qu铆micas cancer铆genas
  • bronquitis cr贸nica
  • da帽o en los pulmones聽que puede poner en riesgo la vida

Es posible que existan otros efectos sobre la salud de los que a煤n no tengamos conocimiento. El vapeo no ha estado entre nosotros durante tanto tiempo, por eso a煤n no se conocen todos los riesgos para la salud.

驴Por qu茅 debo abandonar el h谩bito?

Un motivo importante para dejar de vapear es el de querer ser la mejor versi贸n y la m谩s saludable de ti mismo. He aqu铆 algunos motivos m谩s:

Adicci贸n:聽la adicci贸n en un cerebro en proceso de crecimiento puede establecer v铆as neuronales para adicciones a otras sustancias en el futuro.

Riesgos para el cerebro:聽la nicotina afecta el desarrollo del聽cerebro. Esto puede hacer que te resulte m谩s dif铆cil aprender y concentrarte. Algunos de estos cambios cerebrales son permanentes y pueden afectar al estado de 谩nimo y al control de los impulsos cuando seas adulto.

Uso de otros productos de tabaco:聽los estudios demuestran que vapear hace que sea m谩s probable que una persona pruebe otros productos de tabaco, como los cigarrillos comunes, los cigarros, las hookahs y聽tabaco sin humo.

Toxinas (venenos):聽el vapor de los cigarrillos electr贸nicos聽no聽est谩 hecho de agua. El vapor contiene sustancias qu铆micas nocivas y part铆culas muy finas que se inhalan hacia el interior de los pulmones y luego se exhalan al medio ambiente.

Deporte:聽t煤 quieres dar lo mejor de ti mismo, pero vapear te puede llevar a tener inflamaci贸n pulmonar.

Dinero:聽隆vapear es caro! El precio de los cartuchos se acumula a lo largo del tiempo. En lugar de gast谩rtelo vapeando, te puedes gastar todo ese dinero en otras cosas que necesitas o con las que disfrutas.

Ir en contra de la publicidad de las compa帽铆as tabacaleras:聽muchos cigarrillos electr贸nicos est谩n fabricados por las mismas compa帽铆as que venden cigarrillos ordinarios. Su publicidad est谩 pensada para la gente joven, que aprecia los sabores nuevos, y muestra a personas j贸venes y de aspecto saludable. Est谩n tratando de convertirte en un nuevo cliente de por vida.

驴C贸mo puedo dejar el h谩bito de vapear?

  • Decide por qu茅 quieres abandonar este h谩bito y escr铆belo o ponlo en tu tel茅fono. Cuando tengas muchas ganas de vapear, puedes leer esos motivos.
  • Escoge un d铆a para dejar de vapear. Lo puedes marcar en el calendario y decirle a un familiar o un amigo que te apoya que ese d铆a dejar谩s de vapear.
  • Deshazte de todos los productos para vapear.
  • Descarga herramientas (como aplicaciones y programas de mensajer铆a de texto) en tu tel茅fono que puedan ayudarte con los antojos y animarte mientras intentas dejar de vapear. Puedes probar las siguientes t茅cnicas:
  • Comprende lo que implica la abstinencia. La adicci贸n a la nicotina provoca unas intensas ganas de consumir nicotina. Tambi茅n puede causar lo siguiente:
    • dolores de cabeza
    • cansancio, mal humor, enojo o depresi贸n
    • problemas para concentrarse
    • dificultades para dormir
    • hambre
    • inquietud

Los signos de la abstinencia son m谩s fuertes durante los primeros d铆as despu茅s de dejar el h谩bito. Y mejoran durante los d铆as y las semanas posteriores.

Prep谩rate para hacer frente a los sentimientos, las personas y los lugares que te har谩n sentir ganas de vapear. De ser posible, evita los lugares y las personas que te desencadenen las ganas de vapear. Si tienes muchas ganas de vapear, prueba a hacer lo siguiente:

  • Mascar chicle sin az煤car o beber agua.
  • Enviar un mensaje de texto, llamar o salir con un amigo que te apoya.
  • Escuchar tu m煤sica favorita.
  • Salir a caminar o a correr.
  • Probar el yoga o la meditaci贸n.
  • Respirar hondo 10 veces.
  • Mantener las manos ocupadas en una afici贸n, como dibujar o fabricar joyas.
  • Ir a un lugar donde est茅 prohibido fumar o vapear.

驴Cu谩ndo deber铆a llamar al m茅dico?

Llama a tu m茅dico de inmediato si:

  • toses, te falta el aliento o te duele el pecho
  • tienes n谩useas, v贸mitos o聽diarrea
  • est谩s cansado, tienes fiebre o pierdes peso

Fuente: Kids Health